The Mission 2014

Hello, I'm Jana - a 22 year old german girl with just another healthy weight loss blog.

This year I finally want to reach my goal: I want to be fit, healthy and toned and learn to love my body with every part it has no matter what it looks like. Even though that part is something I still need to work on, I already have come further than I ever thought and this year it's time to succeed once and for all.

If you are on a similar journey or just want to follow mine feel free to stay, I really appreciate it.

Love, Jana


Eiweiß-Experiment

So, der Tag neigt sich langsam dem Ende zu und hier kommt der versprochene Bericht über meinen Eiweißtag.

Zum Frühstück hatte ich einen Protein-Pfannkuchen mit griechischem Joghurt und Beeren. Es sollten ursprünglich Pancakes werden, aber der Teig war zu flüssig, sodass ich kurzerhand alles auf einmal in die Pfanne gegeben habe. Geschmeckt hat’s trotzdem!

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Nach dem Essen habe ich mich zuerst sehr…

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Posted 13 hours ago With 2 notes

Sein heißt Werden, Leben heißt Lernen

Sein heißt Werden, Leben heißt Lernen

Sein heißt Werden, Leben heißt Lernen,
Wenn du das Gold von den Sternen suchst,
Musst du allein hinaus in die Gefahr.

Gold von den Sternen. Mozart! Das Musical. 2001.

Es ist manchmal schwer. Heute Morgen bin ich auf die Waage gestiegen, nachdem sie gestern so viel angezeigt hat. Ich wollte nur schauen, ob es heute wenigstens etwasweniger ist. Ich hätte weder gestern noch heute auf die Waage…

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Posted 1 day ago With 0 notes

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runnergirl413:

I am a member of a team, and I rely on the team, I defer to it and sacrifice for it, because the team, not the individual, is the ultimate champion- Mia Hamm
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Proats with 1/2 banana, berries and greek yogurt sprinkled with peanut butter.
http://glueckaufdemteller.wordpress.com/
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Protein-Pancakes with low fat curd and berries.

http://glueckaufdemteller.wordpress.com/

Rezept: Eiersalat á la wiegefieber

Rezept: Eiersalat á la wiegefieber

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Zutaten für 2-3 Portionen:

  • 200g Hüttenkäse (ich hatte fettreduzierten)
  • 3 hartgekochte Eier L oder 4 hartgekochte Eier M
  • 1 kleine Avocado
  • 2 TL Senf
  • Schnittlauch
  • Salz, Pfeffer, Paprikapulver edelsüß
  • etwas Zitronensaft

Zubereitung:

Die Avocado mit einer Gabel in einer Schüssel zerdrücken und mit etwas Zitronensaft beträufeln, damit sie nicht braun wird. Den Hüttenkäse dazu geben und die Eier klein…

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Posted 5 days ago With 0 notes

DM Einkauf: Alnatura Glücks Tee

DM Einkauf: Alnatura Glücks Tee

Heute habe ich mal wieder einen ausgiebigen Einkauf im DM getätigt. Nachdem ich bezahlt hatte, wollte ich gerade zu einer der kostenlosen abreißbaren Tüten greifen, die es bisher immer gab, und musste feststellen, dass es sie nun NICHT mehr gibt. Einerseits finde ich das gut, weil ich gar nicht wissen will, wie viel Müll durch diese kleinen Tütchen bisher entstanden ist, andererseits war ich…

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Posted 6 days ago With 0 notes

Rezept: Bandnudeln mit Lachs-Tomaten-Soße

Weil der Fisch dringend weg musste, habe ich heute beim Abendessen ein wenig improvisiert.
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Zutaten für 2 Portionen:

  • 1 EL Olivenöl
  • 1 große Zwiebel (oder 2 kleine)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 250g Lachsfilet (ich habe tiefgekühlten verwendet)
  • 1 Dose stückige Tomaten
  • eine handvoll Cocktailtomaten
  • 4 EL Sojasahne (normale geht auch)
  • Pfeffer, Salz, Koriander, Thymian
  • 150g Vollkorn-Bandnudeln

Zubereitung:

Das…

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Posted 6 days ago With 0 notes

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